Nogurusi no sadzīves rutīnas - ko darīt ar “mājsaimnieces krīzi”?

Katrai mājsaimniecei ik pa laikam šķiet, ka ir nogurusi no mājas darbiem. Rodas apātija un neapmierinātība. Un tas noteikti ietekmē attiecības ģimenē. Mēģinājums ignorēt “mājsaimnieču krīzi” ir zaudēts iemesls. Jums vajadzētu skatīties problēmai acīs un mēģināt to atrisināt.

Pārdomājiet savu pieeju ikdienas dzīvei

Uz nogurumu un neapmierinātību var reaģēt dažādi: dusmoties, sūdzēties, zvērēt, paciest, atkāpties sevī. Bet parasti emocionālā reakcija nedod pozitīvu rezultātu. Problēmu risināšanai ir jāpieiet konstruktīvi. Ja esat noguris no mājas rutīnas, tad jūs darāt kaut ko nepareizi. Uztveriet savas jūtas kā signālu rīcībai. Jums noteikti ir nepieciešamas izmaiņas.

• Organizatoriskie aspekti

Ja jātīra bieži un ilgstoši, visticamāk, mājasdarbi nav pareizi sakārtoti.

Piemēram, katru dienu esi spiests mazgāt grīdu un tīrīt paklāju no vilnas. Šīs problēmas var atrisināt citā veidā. Dzīvnieka kopšanai izmantojiet durvju paklājiņu un suku. Tīrīšanai pavadīsiet 10 reizes mazāk laika. Vai uz grīdas ir atkritumi? Ievietojiet grozus katrā istabā. Nekārtība uz jūsu rakstāmgalda un skapja? Iegūstiet organizatorus, kur katrai lietu grupai būs savs nodalījums.

• Palīdzība no ārpuses

Parasti tās mājsaimnieces, kuras uz pleciem ir uzvelkušas pilnīgi visu mājsaimniecību, izdeg ātrāk. Jūs to nevarat izdarīt, it īpaši, ja jūs arī strādājat.Sadaliet pienākumus starp ģimenes locekļiem. Bērni var viegli iznest miskastes, noslaucīt putekļus un aplaistīt ziedus, vīrs pēc vakariņām var nopirkt pārtikas preces un nomazgāt traukus. Un daži vīrieši ir vienkārši brīnišķīgi pavāri. Neesiet mantkārīgs un deleģējiet dažus mājas darbus saviem mīļajiem.

• Jauna tehnoloģija

Mūsdienu tehnoloģijas ir ļāvušas būtiski atvieglot mājsaimnieces darbu. Trauku mazgājamā mašīna, veļas mašīna, robots putekļsūcējs vai multivarka var paveikt darbu jūsu vietā. Tvaika ģeneratora gludeklis atvieglos gludināšanu, un gaisa mazgāšana samazinās putekļu daudzumu mājā. Padomājiet par jauna aprīkojuma iegādi. Ar to jūs būsiet mazāk noguris.

Reboot

Dzīve skrien trakā ātrumā, un cilvēkiem, gribot negribot, nākas sekot līdzi daudzām lietām. Darbs, bērni, vīrs, kārtība mājā, pašaprūpe – šodien sievietei ir daudz pienākumu. Spēks ir izsmelts, un tam nav laika atgūties satricinājumos. Kā vecs dators, sieviete karājas nogurumā un neapmierinātībā ar sevi. Nepieciešams pārstartēt!

• Atvaļinājums

Atcerieties: kad jūs pēdējo reizi patiesi atpūtāties? Vai esi ceļojis? Izbaudījāt sauli un maigo jūru? Vai tu brauci slēpot? Vai esat atpūties mājā mežā? Katram cilvēkam periodiski jāatpūšas no mājas rutīnas un jāpieliek spēks. Paņemiet atvaļinājumu un apbalvojiet sevi par ikdienas darbu. Tu to esi pelnījis.

• Jaunas emocijas

Kad mūs iedvesmo, šķiet, ka mājsaimniecības darbi tiek paveikti automātiski. Jūs nepamanīsiet rutīnu, ja jūsu domas būs aizņemtas ar kaut ko ļoti aizraujošu. Atrodi sev jaunu hobiju. Izmēģiniet šautuvi, salsas nodarbību, kūku cepšanas kursus. Beidzot iegūstiet labradoru vai sfinksu. Dari to, par ko jau sen sapņoji.

• "Neko nedarot"

Psiholoģijā ir īpašs paņēmiens pret apātiju un slinkumu. Jums ir nepieciešams apgulties uz dīvāna un neko nedarīt – vispār. Neierobežojiet sevi ar termiņiem. Vienkārši atpūtieties un atpūtieties. Šajā gadījumā jūs nevarat veikt absolūti nekādas darbības: lasīt, skatīties TV, runāt pa tālruni. Visiem muskuļiem jābūt atslābinātiem.

Lielākā daļa cilvēku nevar turpināt eksperimentu ilgāk par stundu. Atvaļinājums šķiet tik vēlams tikai tad, kad to nevar atļauties. Un, kad tas ir šeit, izmantojiet to tik daudz, cik vēlaties, smadzenes sāk pieprasīt kādu darbību. Un doma par tīrīšanu un veļas mazgāšanu vairs nešķiet tik garlaicīga.

Apvienojiet biznesu ar prieku

Paralēli mājas darbiem var un vajag saņemt patīkamas emocijas. Nav noslēpums, ka sievietes spēj veikt vairākus uzdevumus.

Tīrīšanu un gatavošanu varat viegli apvienot ar savām iecienītākajām aktivitātēm:

• ieslēgt mūziku;
• tērzēt ar draugu pa tālruni;
• uzklājiet masku matiem vai sejai;
• ieslēdz savu iecienītāko TV šovu, seriālu;
• klausīties audiogrāmatu.

Dariet to tūlīt!

Nav burvju receptes nogurumam. Katra mājsaimniece krīzi pārvar savā veidā. Taču šodien ir vairāki veidi, kā justies labāk:

• Lai jums "gavēņa diena". Vienu dienu nedēļā pilnībā veltiet atpūtai.
• Palutiniet sevi ar kaut ko garšīgu. Pasūtiet picu, rullīšus, iegādājieties gardu kūku vai šokolādi. Garšīgs ēdiens ražo laimes hormonus.
• Pārtrauciet prasīt pārāk daudz no sevis. Jūs nevarat būt ideāls visā - tas ir tiešs ceļš uz nogurumu.
• Atdaliet kviešus no pelavām. Izvēlieties galvenos darbus, ko veiksiet: mazgājiet grīdu reizi nedēļā, noslaukiet putekļus 2 reizes nedēļā, veiciet ģenerāltīrīšanu reizi mēnesī. Visi.Neslaukiet un nemazgājiet šeit un tur katru dienu.

Sievietēm rutīna ir kontrindicēta. Tas liek gaismai acīs nodziest, pleciem noslīdēt, smaidam pazūd. Mājsaimniecības darbi jāveic viegli un ar prieku. Ja mājsaimniece ir apmierināta ar sevi un dzīvi kopumā, tad laimīgi ir arī pārējie ģimenes locekļi! Un tas nekas, ka kaut kur aiz dīvāna stāv neiztīrīts papīrs.