Ikvienam pieejamie dāņu laimes noslēpumi - Hygge filozofija

Jēdziens “hygge” kļuva pazīstams visā pasaulē, pateicoties dānim Maikam Vikingam. Ilgu laiku viņš vadīja paša dibināto Laimes pētniecības institūtu un uzrakstīja grāmatu par to, kā sasniegt visaugstāko apmierinātības pakāpi savā dzīvē. Viņa eseja gandrīz uzreiz kļuva par bestselleru.

Hygge - kas tas ir?

Norvēģu valodā vārds hygge tika lietots, lai aprakstītu labklājību, bet, runājot par dāņu valodu, tas ieguva savu, unikālu nozīmi, ko nevar izteikt vārdos. Bet to var just, jo tas ir vesels emociju kokteilis. Starp tās sastāvdaļām ir prieks, miers un komforts. Dāņi pievieno hygge gandrīz jebkuram vārdam, ja vēlas parādīt, ka tas ir saistīts ar tuvinieku tuvumu, rāmu laika pavadīšanu vai drošību.

Hygge jēdzienam nav nekā kopīga ar bagātību un greznību. Tas drīzāk norāda uz prāta stāvokli un atmosfēru konkrētā vietā, nevis par ārējo apdari.

Noteikumi tiem, kas vēlas atrast laimi sevī

Hygge filozofija nav daudz līdzīga citām mācībām.Nav stingru noteikumu, kas būtu stingri jāievēro, nekas, kas varētu aizskart cilvēka jūtas vai piespiest viņu izkāpt no komforta zonas. Gluži pretēji, tam, kurš nolemj kļūt laimīgam, ir jāseko sev – savām vēlmēm un vajadzībām, domām un centieniem.

Tomēr dāņi tomēr apkopoja 8 noteikumus, kas kalpos kā “vadzvaigzne” ceļa uz harmoniju un labklājību sākumā.

1. Mājīgs interjers

Pareizs mājas un biroja dizains bieži tiek veikts minimālisma stilā:

• Sienas un griesti krāsoti pasteļtoņos (bēša, pelēka, pienaini balta, gaiši krēmkrāsas, zilgana vai viegli rozā).
• Mēbeles nepārblīvē telpas – to ir tieši tik daudz, cik nepieciešams ērtai eksistencei. Viss nevajadzīgais tiek izmests, atdots vai netiek nopirkts pirmajā vietā.
• Apgaismojums ir mīksts un nekaitē acīm. Ir laipni gaidītas īstas sveces vai to imitācijas, kā arī kamīns - vai tas būtu malkas vai elektrisks.
• Interjera priekšmeti ir izgatavoti no dabīgiem materiāliem - lina, koka, māla, akmens, vilnas.

Veidojot dizainu, jākoncentrējas uz to, cik ērti cilvēkiem būs ikdienā atrasties šādā telpā.

2. Komunikācija ar mīļajiem

Vecāki, draugi, tuvi radinieki – tie ir cilvēki, kuru tuvumā vari palikt tu pats. Un jo biežāk cilvēkam izdodas “novilkt masku”, jo laimīgāks viņš jūtas, tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā saziņu. Jums nav jāaicina viesi uz mājām – varat sanākt kopā kā grupa un pasēdēt kafejnīcā, pastaigāties pa mežu, doties uz izstādi vai vienkārši papļāpāt, sēžot parkā. Galvenais, lai visi izbauda notiekošo.Ja cilvēka uzmanību tā vietā, lai iegrimtu apkārtējā atmosfērā, novērsīs svešas lietas, nemitīgi atbildot uz telefona zvaniem vai domājot par gaidāmajiem remontdarbiem, viņš nespēs sasniegt to svētlaimes un relaksācijas stāvokli, pēc kā tiecas.

3. Garšīgs ēdiens

Pēdējā laikā ir kļuvis modē aprobežoties ar labumiem, bet diētas laimi neveicina. Neviens jau nesaka, ka vajadzētu aizmirst par burkānu salātiem un pirkt tikai šokolādi, taču vairākas reizes nedēļā tomēr ir vērts palutināt sevi ar kaut ko neticami aromātisku, kas uzbudina garšas kārpiņas un liek uzreiz apēst katru pēdējo kumosu. Dažiem cilvēkiem tas varētu būt apelsīnu pīrāgs, citiem tas varētu būt čipsi ar karstu mērci.

4. Fiziskā aktivitāte

Izvēloties starp braukšanu ar metro un kājām, jums vajadzētu dot priekšroku otrajam. Uzturēšanās svaigā gaisā un aktīva kustība piesātina organismu ar skābekli, mazina stresu un sagādā baudu. Ja runājam par brīvo laiku, ir vērts to veltīt sportam – slēpošanai, riteņbraukšanai. Gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir veselības problēmas, ir piemērota nūjošana.

5. Ērts apģērbs

Ja drēbes ir pārāk pieguļošas vai pārāk vaļīgas, ja apavi berzē un džemperis “kož”, cilvēkam ir grūti atslābināties. Visas viņa domas ir vērstas uz to, lai pēc iespējas ātrāk nomainītu drēbes. Tāpēc viens no galvenajiem noteikumiem ir valkāt ērtu apģērbu. Tas nedrīkst traucēt kustībām vai ierobežot elpošanu, kā arī nedrīkst izraisīt ķermeņa pārkaršanu vai hipotermiju.

6. Intereses un vaļasprieki

Nav svarīgi, ko cilvēks dara, ja viņam tas patīk.Dejošana, izšūšana, sporta spēles, modelēšana, zīmēšana – jebkurš hobijs ļauj pabūt vienatnē ar savām domām, izmest emocijas un rast miera sajūtu.

7. Vienkārši prieki

Pat ja kāds sapņo par atvaļinājumu uz tālām salām, viņam patiks pastaiga pilsētas parkā. Šādi vienkārši prieki neprasa nekādus naudas ieguldījumus vai ievērojamas pūles, bet tomēr dara cilvēku laimīgu.

8. Samēra izjūta

Ievērojot hygge filozofiju, nevajadzētu aizmirst par mēra sajūtu – ja viena tase karstās šokolādes sagādā prieku, tad desmit krūzes, kas izdzertas īsā laika periodā, negatīvi ietekmēs tavu veselību. Viena atpūtas diena dos iespēju atgūties no ikdienas darbiem, bet nedēļa dīkdienā liks justies pārņemtam.

Starp citu, Maikls Vikings savā grāmatā nosauca priekšmetus no “hygge pirmās palīdzības” komplekta. Tajā ietilpst garšīgs ievārījums un tēja, omulīga sega, interesanta grāmata, vairākas labas filmas, siltas zeķes un šalle, albums ar fotogrāfijām un mīļāko mūziku. Viss iepriekš minētais noderēs, ja vajadzēs atpūsties un aizmirst par kaut ko sliktu.