Kā mazgāt rokas saskaņā ar visiem noteikumiem un noteikumiem - instrukcijas bērniem un pieaugušajiem

Ir labi zināms, ka roku higiēnas ievērošana ir atslēga aizsardzībai pret infekcijas slimībām. Bet ne visi zina, kā pareizi mazgāt rokas, lai šīs vienkāršās manipulācijas sniegtu gaidīto rezultātu. Šī problēma ir īpaši aktuāla COVID-19 pandēmijas laikā.

Kad ir nepieciešams mazgāt rokas?

Labas roku mazgāšanas higiēnas ievērošana novērš daudzas slimības. Tās ir infekcijas slimības, saindēšanās ar pārtiku, helmintu invāzija. Piemēram, klepojot vai šķaudot, cilvēks impulsīvi aizsedz muti ar roku. Pēc tam viņš var pieskarties durvīm veikalā vai transportēt, izplatot patogēnās baktērijas. Tādējādi rokas kļūst par bīstamu faktoru daudzu infekcijas slimību izplatībā. Tāpēc, lai samazinātu inficēšanās risku, rūpīgi jānomazgā rokas šādās dzīves situācijās:

Roku mazgāšana ir obligāta procedūra, kas nepieciešama, lai samazinātu risku saslimt ar lielu skaitu infekcijas slimību.

Cik bieži jāmazgā rokas?

Noteikums, kas paredz obligātu plaukstu tīrīšanu pirms ēšanas un pēc tualetes lietošanas, pašreizējā situācijā ir novecojis. Šodien mums diezgan bieži jāmazgā rokas. Vidēji - apmēram 6-8 reizes dienā. Proti, pēc pieskaršanās:

• pogas liftā;
• durvju rokturis;
• poga uz bankomāta;
• margas metro;
• jebkura virsma publiskā vietā.

Izrādās, ka rokas noteikti periodiski jāmazgā visas dienas garumā, atkarībā no saskares biežuma ar dažādām koplietošanas telpās esošajām virsmām.

Sanitārie standarti roku mazgāšanai

Saskaņā ar sanitārajiem standartiem roku higiēna ietver visu piesārņotāju noņemšanu no to virsmas. Tas jādara, lai samazinātu patogēnās mikrofloras pārnešanas risku no vienas personas uz otru.

Starp obligātajām SanPiN prasībām, kas atspoguļotas bukletā, jāveic šādas darbības:

• pirms roku mazgāšanas ar ziepēm, jums ir jānoņem pulksteņi, rokassprādzes un visas rotaslietas, jo zem tiem ir uzkrājies liels skaits patogēno mikroorganismu;
• atritiniet virsdrēbju piedurknes par 2/3, lai netraucētu rūpīgi apstrādāt plaukstas;
• saputojiet, putojiet ziepes, izklājot tās pa visu rokas virsmu;
• Lietojot cietās ziepes, vispirms tās izskalojiet;
• noskalojiet ar lielu daudzumu tekoša ūdens;
• Atkārtojiet procedūru 2-3 reizes vismaz 20 sekundes.

Viena mazgāšana noņem bīstamos mikrobus tikai no ādas. Savukārt atkārtotas apstrādes laikā atveras poras un tiek izskaloti mikroorganismi, kas iekļuvuši dziļāk.

Roku žāvēšana ar elektriskajiem žāvētājiem nav ieteicama. Labāk ir izmantot vienreizējās lietošanas papīra dvieļus.

Norādījumi par pareizu roku mazgāšanu saskaņā ar PVO

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas rekomendācijām rokas ir jāmazgā bieži, lai izvairītos no inficēšanās ar koronavīrusu un nekļūtu par tā pārnēsātāju. Un arī novērst saindēšanās, sezonālās gripas, akūtu elpceļu vīrusu infekciju un helmintozes iespējamību.

PVO instrukcijās ir sīki aprakstīts algoritms rūpīgai roku tīrīšanai COVID pandēmijas laikā, kā arī citu epidēmiju laikā:

1. Samitriniet rokas zem tekoša ūdens.
2. Ieputojiet plaukstas, izmantojot šķidrās vai ziepes.
3. Labi ieputojiet ziepes, berzējot plaukstas, plaukstas un rokas.
4. Uzmanīgi noslaukiet starp pirkstiem.
5. Īpaši uzmanīgi nomazgājiet īkšķus un citu pirkstu galus, berzējot tos otras rokas plaukstā.
6. Noskalojiet ziepju putas.
7. Aizveriet krānu, izmantojot vienreizējās lietošanas drānu.

Visa procedūra ilgst vismaz 20-30 sekundes. Vienreizējās lietošanas dvieļi vai sausās salvetes ir vienīgais pareizais risinājums roku žāvēšanai.

Roku mazgāšanas iezīmes bērniem

Pēc ekspertu domām, daži bērni, īpaši pirmsskolas vecuma bērni, zina, kā pareizi mazgāt rokas.Tas kļūst par nopietnu priekšnoteikumu, lai uz viņu rokām uzkrātos liels skaits bīstamu mikroorganismu.

SanPiN un Rospotrebnadzor piezīme, kas izstrādāta par roku mazgāšanu, satur papildu informāciju, norādot, ka bērniem un viņu vecākiem ir vienkāršota ieteikumu shēma:

• Mums jāpalīdz bērnam uzrotīt piedurknes.
• Atveriet ūdens krānu.
• Samitriniet plaukstas un ieziediet bērna plaukstas ar ziepēm.
• Parādiet, kā tos berzēt viens pret otru.
• Noskalojiet ziepes.
• Nosusiniet plaukstas ar sausu dvieli.

Liela atbildība par elementāru sanitāro un higiēnas prasmju ieaudzināšanu bērnos gulstas uz vecākiem. Secīgu darbību algoritma apgūšana ir bērnu veselības atslēga.

Mazgāt ar rokām ar ūdeni

Atkarībā no situācijas tiek izmantotas dažādas roku apstrādes metodes - sadzīves un higiēnas.

Mājsaimniecības tīrīšanai pietiek ar roku notīrīšanu ar ūdeni un šķidrām vai cietām ziepēm. Šī metode noņem netīrumus un virsmas mikrofloru. Vēlams dot priekšroku šķidrajām ziepēm ar dozatoru. Labi piemēri ir šķidrās dzintara ziepes un antibakteriālais Septolīts.

Lai novērstu atkārtotu piesārņojumu, ieteicams lietot ziepes ar elkoņa dozatoru.

Higiēniskā apstrāde ir rūpīgāka plaukstu apstrāde, kas ietver ziepju un antiseptisku līdzekļu lietošanu. Vispirms nomazgājiet rokas ar ziepēm, kā parasti. Pēc tam tos apstrādā ar antiseptisku līdzekli.

Metode tiek izmantota ādas dezinfekcijai. Labākie ādas antiseptiķi ir Septolite-gel un Septolite-antiseptic.Pēc tīrīšanas ar ziepēm un ūdeni izspiediet nelielu daudzumu antiseptiskas līdzekļa un iemasējiet to ar otu apļveida kustībām, rūpīgi apstrādājot nagus, zemspēļu zonas un starppirkstu vietas.

Ieteicams lietot antiseptiskus līdzekļus ar alkohola saturu vismaz 65 - 70%.

Apstrādes metodes bez ziepēm

Ja pie rokas nav ziepju, varat izmantot vienkāršas metodes:

• Saskaņā ar noteikumiem un noteikumiem par roku dezinfekciju, ieteicams rūpīgi izskalot plaukstas zem tekoša ūdens. Šī metode ir mazāk efektīva, bet joprojām nomazgā daudzas patogēnās baktērijas. Šajā gadījumā jālieto silts ūdens - vismaz +25°C.
• Ja jums nav ziepju vai ūdens, varat izmantot mitrās higiēniskās salvetes. Būtu labi, ja tiem būtu baktericīda iedarbība.
• Ja tīrāt rokas bez ziepēm un ūdens, vislabākais veids ir izmantot dezinfekcijas līdzekli. Apstrādes tehnika neatšķiras no parastās roku mazgāšanas. Pēc antiseptiskā līdzekļa uzklāšanas plaukstās berzējiet to, līdz tas pilnībā uzsūcas ādā. Ieteicams izvēlēties antiseptisku līdzekli, kura spirta saturs ir lielāks par 60 - 65%.

Šādi pasākumi nodrošinās jūsu plaukstu dezinfekciju. Bet pēc iespējas ātrāk visa procedūra jāveic, izmantojot ūdeni.

Padoms. Izvēloties starp dārgu antiseptisku līdzekli un parastajām ziepēm, labāk ir izmantot otro iespēju. Ne visi dezinfekcijas līdzekļi satur pietiekamu daudzumu alkohola, tāpēc tīrs ūdens un ziepes joprojām ir labākie palīgi cīņā pret infekcijām.

Kā novērst infekciju un nekaitēt veselībai

Rīcībām, kas tiek veiktas, lai novērstu inficēšanos ar koronavīrusu vai citām infekcijas slimībām, jābūt saprātīgām un pamatotām.Tāpēc jums jāvadās pēc iepriekš aprakstītajiem SanPiN, PVO un Rospotrebnadzor noteikumiem un noteikumiem.

Uzvedības nianses tualetes telpā

Visas dezinfekcijas pūles būs nulles, ja pēc roku mazgāšanas pēc tualetes apmeklējuma pieskarsimies jebkurai virsmai tajā - krānam, tvertnes pogai, durvju rokturim. Lai plaukstas pēc tualetes lietošanas un turpmākās roku mazgāšanas būtu tīras, uzskaitītajām virsmām ieteicams pieskarties ar vienreizējās lietošanas salveti vai papīra dvieli.

Par uzvedību sabiedriskās vietās

Lai saglabātu savu veselību, apmeklējot sabiedriskās vietas (transportu, veikalus un citas telpas), jāievēro visi aprakstītie tualetes apmeklējuma pasākumi. Izvairieties no atkārtotas pieskaršanās jebkādām virsmām.

Ja nav, kur nomazgāt rokas, izmantojiet kādu antiseptisku līdzekli, ko vienmēr varat nēsāt līdzi, un ik pa laikam notīriet plaukstas.

Turklāt ieteicams valkāt masku un gumijas cimdus. Ja tie nav pieejami, atkal izmantojiet papīra salvetes vai dvieļus. Ieturi distanci. Atgriežoties mājās, apstrādājiet plaukstas.

Iespējamais kaitējums no biežas roku mazgāšanas

Ja pārāk bieži mazgājat rokas, izmantojot mazgāšanas līdzekļus, antiseptiskos līdzekļus un antibakteriālos līdzekļus, tas var izraisīt:

• pārmērīga ādas sausuma sajūta;
• ādas aizsargslāņa pārkāpums;
• labvēlīgo baktēriju noņemšana;
• mikroplaisu parādīšanās uz roku ādas.

Turklāt ir iespējama alerģiska reakcija pret mazgāšanas līdzekļu sastāvā esošajām ķīmiskajām vielām.

Ātra roku mazgāšana

Visbiežāk sastopamā kļūda, ārstējot plaukstas, ir nepietiekama laika veltīšana procedūrai.

Vidējā statistika liecina, ka lielākā daļa cilvēku (vairāk nekā 95%) rokas mazgā ļoti ātri, burtiski 6 sekunžu laikā. Lai gan ir nepieciešamas vismaz 25 līdz 30 sekundes, lai efektīvi atbrīvotos no mikrobiem.

Sanitāro standartu pārkāpšanas risks

Ja ignorējat ieteikumus un noteikumus par roku mazgāšanu, sekas var būt ļoti bēdīgas:

• ievērojami palielinās risks saslimt ar COVID;
• netīras rokas ir tiešs ceļš uz zarnu infekcijas slimībām, hepatītu, helmintu invāziju;
• pārtikas saindēšanās draudi.

Palielinās risks saslimt ar alerģijām pret ķīmiskajām sastāvdaļām, kas atrodas jebkurā sadzīves ķimikālijā. Pat pēc mazgāšanas un trauku mazgāšanas rūpīgi jānomazgā rokas no mazgāšanas līdzekļiem.

Jautājumi un atbildes

IN: Cik bieži jūs varat lietot dezinfekcijas līdzekli?

PAR: Pēc vajadzības atkarībā no saskares biežuma ar virsmām sabiedriskās vietās.

IN: Vai man mājās jāārstē rokas ar antiseptisku līdzekli?

PAR: Tas nav nepieciešams. Bet, ja, piemēram, kurjers atved sūtījumu, tad pēc tam vēlams nomazgāt rokas un noslaucīt ar antiseptisku līdzekli.

IN: Ar kādu ūdeni labāk mazgāt rokas – karstu vai siltu?

PAR: Karsts ūdens padara ādu sausāku. Labākais variants ir silts ūdens, kas nepārsniedz 25 grādus.

Svarīgākais higiēnas prasību aspekts, lai nodrošinātu infekciju slimību profilaksi, ir bijusi un paliek rūpīga roku mazgāšana ne tikai pirms ēšanas un pēc tualetes lietošanas. Pašreizējā situācijā, kad koronavīrusa infekcija strauji izplatās, rokas jāmazgā daudz biežāk.