Vai pasifloras auglis ir tik veselīgs, kā tas tiek uzskatīts? Analizēsim tropiskos augļus no mizas līdz sēklām

Vai ir iespējams ēst marakujas augļus tīrā veidā? Kādus ieguvumus veselībai tas dos? Šajā rakstā mēs analizēsim augļus no mizas līdz sēklām.

Kā pareizi ēst svaigus augļus?

Ēdamie augļi ir dzelteni vai tumši violeti (atkarībā no šķirnes). Kā garšo marakujas augļi? Importētie augļi ir saldskābi, ar tropiskām notīm. Jo mīkstāka miza, jo saldāks mīkstums.

Pirms ēšanas marakujas augļus nomazgājiet zem tekoša ūdens, lai noņemtu ķīmiskās vielas, kas tiek izmantotas, lai aizsargātu ādu no pelējuma un parazītiem pirms ilgstošas ​​transportēšanas.

Pārgrieziet augļus uz pusēm ar nazi. Iekšpusē ir sulīga mīkstums ar sēklām, kas atgādina granātābolu sēklas. Marakujas saturu ēd ar karoti.

Cik daudz kaloriju ir marakujas augļos?

100 gramos ēdamās daļas ir 68 kcal. Pasifloras augļi pieder zemu kaloriju pārtikas produktu kategorijai un ir ieteicami tiem, kas ievēro diētu.

Cik kaloriju ir marakujas augļu sulā? Tiem, kas zaudē svaru, labāk izvairīties no dzēriena. 100 grami satur 97-100 kcal un 23-25 ​​g ogļhidrātu.Šķiedrvielu trūkuma dēļ sula ātri uzsūcas un izraisa strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs.

Vitamīni un mikroelementi pasifloras augļos

Tāpat kā daudzi citi tropu augļi, pasifloras augļi ir dabisks multivitamīns. Zemāk esošajā tabulā parādīts, kādus vitamīnus un mikroelementus pasifloras augļi satur lielos daudzumos.

1. tabula. Vielas pasifloras augļos un to ieguvumi organismam

Kādas ir pasifloras augļu priekšrocības?

Pateicoties augstajam C vitamīna saturam, pasifloras augļi palīdz sagatavot organismu gripas un ARVI sezonai.Lai novērstu elpceļu infekcijas, dienā ieteicams apēst 100 gramus mīkstuma ar sēklām. Sulu lieto kā pretdrudža līdzekli pret drudzi.

Kam vēl der pasifloras auglis? Augļiem ir viegla caureju veicinoša iedarbība, tie palīdz uzlabot gremošanu un novērst šādas problēmas:

• aizcietējums;
• disbakterioze;
• gastrīts;
• aptaukošanās.

Kālija, magnija un C vitamīna kombinācija padara marakujas par vērtīgu produktu sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Augļi stiprina asinsvadus, normalizē sirdsdarbību un asinsspiedienu, samazina “sliktā” holesterīna līmeni.

Pasifloras augļiem ir diurētiska iedarbība. To lieto, lai atbrīvotos no tūskas, ārstētu urīnceļu, nieru un aknu slimības.

Garšīgā tropu sula tonizē ķermeni un palielina fizisko izturību. B kompleksa vitamīni pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību un aizsargā nervu sistēmu no stresa.

Marakujas augļu labvēlīgās īpašības sievietēm

Pasifloras auglis ir veselīgs auglis sievietēm. C vitamīns un beta-karotīns ir dabiski antioksidanti, kas aizsargā ķermeņa šūnas no priekšlaicīgas novecošanās. Tie uzlabo ādas, nagu un matu ārējo stāvokli. Ja sieviete vēlas saglabāt savu dabisko skaistumu, viņai savā uzturā ir jāiekļauj augļi ar antioksidantiem, kas ietver marakujas augļus.

B vitamīni atbalsta normālu daiļā dzimuma emocionālo fonu. PP vitamīns un folijskābe novērš hormonālo nelīdzsvarotību organismā.

Regulāru menstruāciju dēļ sievietes biežāk nekā vīrieši piedzīvo dzelzs deficītu. Viņi ir noraizējušies par šādiem nepatīkamiem simptomiem:

• ādas lobīšanās, nagu lobīšanās;
• samazināts muskuļu tonuss;
• vispārējs vājums un nogurums;
• imūnsistēmas vājināšanās.

100 grami pasifloras augļu satur 9% no ikdienas dzelzs vērtības. Un kombinācijā ar C vitamīnu šis elements labi uzsūcas.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams ēst augļus?

Grūtniecības laikā marakujas augļus atļauts ēst tikai tad, ja iepriekš šis auglis sievietei nav izraisījis blakusparādības. Beta-karotīns un fosfors, kas atrodas augļos, pozitīvi ietekmēs nedzimušā bērna muskuļu un kaulu veidošanos. Folijskābe novērsīs dzemdes asiņošanu un spontānu abortu.

Grūtnieces var ēst pasifloras augļus ne tikai tīrā veidā. Ir lietderīgi dzert svaigi spiestu sulu - dzēriens atvieglos pietūkumu un novērsīs aizcietējumus. Augļu mīkstumu ieteicams pievienot salātiem, zema tauku satura jogurtam un biezpiena kastroļiem.

Marakujas augļu sēklu priekšrocības

Kāpēc jums vajadzētu ēst pasifloras augļu sēklas kopā ar mīkstumu? Tie satur uztura šķiedrvielas, kas pozitīvi ietekmē gremošanu, novērš aizcietējumus un samazina holesterīna līmeni.

Marakujas augļu sēklām ir hipnotiska un nomierinoša iedarbība. Dažreiz tos pat izmanto augu nomierinošo līdzekļu ražošanā. Tāpēc nevajadzētu aizrauties ar augļiem. Ja vēlaties no rīta uzmundrināt, dzeriet svaigi spiestu marakujas sulu, nevis mīkstumu ar sēklām.

Marakujas augļu mizas pielietojumi

Vai miza ir izmantojusi ēdiena gatavošanā? Diemžēl daudzu marakujas šķirņu miza satur toksiskas vielas un tai ir rūgta garša, tāpēc to neēd. Neaizmirstiet par augļu apstrādi ar ķimikālijām pret parazītiem un bojāšanos. Ikdienā marakujas mizu izmanto kā mēslojumu citiem augiem.

Kaitējums un kontrindikācijas

Pasifloras augļiem ir potenciāli kaitīgas īpašības un kontrindikācijas.Lietojot augļus lielos daudzumos (vairāk nekā 300 gramus dienā), var rasties šādas blakusparādības:

• caureja;
• slikta dūša;
• izsitumi uz ādas;
• zarnu krampji;
• muskuļu vājums;
• miegainība.

Marakujas auglis ir eksotisks auglis, kas daudziem cilvēkiem izraisa alerģiju un pārtikas nepanesamību. Ja augļus ēdat pirmo reizi mūžā, sāciet ar 0,5 tējkaroti mīkstuma un pārbaudiet, kā jūsu ķermenis reaģē.

Izvairieties no negataviem pasifloras augļiem. Šis auglis satur maz vitamīnu, bet tas ļoti kairina kuņģa un zarnu gļotādu.

Absolūti nevajadzētu ēst eksotiskus produktus šādos gadījumos:

• barojot bērnu ar krūti;
• ar hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanos;
• cukura diabēta ārstēšanai, jo pasifloras augļi satur daudz monosaharīdu, kas ātri uzsūcas.

Pasifloras augļi var kaitēt maza bērna gremošanas sistēmai. Nav ieteicams produktu iekļaut uzturā bērniem līdz 3 gadu vecumam.

Tādējādi pasifloras auglis ir ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs tropu auglis. Visas tā daļas ir ēdamas, izņemot rūgto mizu. Marakujas augļus ēd, lai stiprinātu imūnsistēmu, novērstu sirds un asinsvadu sistēmas, kuņģa-zarnu trakta, nieru un aknu slimības – un tikai prieka pēc! Lai iegūtu labumu veselībai un nekaitētu, ir svarīgi produktu neizmantot ļaunprātīgi.